Что такое подсознание и существует ли оно на самом деле

Проведём простую проверку. Прочитай одно слово:

Деньги.

Не объясняй его и не вспоминай всё, что думаешь о деньгах. Заметь только первый отклик.

Могло измениться дыхание. В груди или животе появилось напряжение. Возникла усмешка, образ, ожидание, короткая мысль. Ты мог вообще ничего отчётливо не заметить — это тоже результат.

Теперь прочитай фразу:

Деньги приходят легко.

Внутри опять что-то произошло. Согласие, недоверие, раздражение, надежда или ощущение: «Это точно не про меня».

На этом месте легко сказать: «У меня ограничивающее убеждение о деньгах».

Но во время проверки мы не нашли отдельное убеждение. Мы увидели отклик целой системы. В нём могли участвовать память, прошлый опыт, состояние, внимание, тело и возникшая следом мысль.

То, что проще всего заметить непосредственно, я называю телесным бессознательным: тело и состояние уже участвуют в происходящем, хотя готового объяснения ещё нет.

Слово «установка» появляется позднее как название всей сборки. А затем название незаметно превращается в скрытую причину, которую предлагают искать и переписывать.

В жизни вместо отдельного слова появляется реальная ситуация.

Тебе предлагают новый проект, называют цену, приглашают на встречу или просят принять решение. Система уже откликнулась. Внимание выделило одни детали и почти не заметило другие. Затем приходит вполне разумная мысль:

«Сейчас не время».

«Это слишком рискованно».

«Нужно ещё подготовиться».

«У меня всё равно не получится».

Ты воспринимаешь её как взвешенное решение. Но поле выбора уже стало уже.

Дальше внутреннее становится внешним очень просто. Ты не задаёшь вопрос, не называешь цену, отказываешься от встречи или откладываешь действие. Другой человек отвечает уже на твой поступок. Возможность исчезает, доход не меняется, разговор снова заканчивается привычным образом.

Результат подтверждает первоначальное ожидание: «Я так и знал».

Никакая мысль не материализовала событие из воздуха. Состояние изменило внимание, внимание повлияло на решение, решение стало действием, а действие встретилось с внешним миром.

Именно поэтому важно замечать сужение внимания. Когда из всей ситуации виден только риск, отказ начинает казаться единственным разумным вариантом.

Похожие моменты повторяются и постепенно складываются в направление жизни. Потом мы смотрим на получившийся результат и называем его характером, судьбой или внутренней программой.

Хотя траектория много раз формировалась в коротких эпизодах, которые прошли незамеченными.

Сегодня слово «подсознание» настолько прочно связано с Фрейдом, что они воспринимаются почти как единое целое. Говоришь «Фрейд» — вспоминают подсознание, кушетку и скрытые причины наших поступков.

Но сам Фрейд пользовался другим понятием — бессознательное.

Он не отрицал, что часть психической жизни происходит вне обычного сознания. Наоборот, бессознательные процессы занимали центральное место в его модели.

При этом термин subconsciousness — «подсознание» — Фрейд называл неправильным и вводящим в заблуждение.

Причина понятна. Слово создаёт образ второго сознания, расположенного под первым. Скрытого внутреннего двойника, который всё знает, всё помнит и незаметно управляет человеком наверху.

Ты хочешь больше зарабатывать, а он не разрешает. Хочешь построить отношения, а он выбирает знакомого партнёра. Собираешься изменить жизнь, а он решает, что пока рано.

Получается второй ты — только невидимый и гораздо более влиятельный.

Фрейд говорил не об отдельном внутреннем существе, а о психических процессах и содержании, которые не представлены в сознании напрямую.

Отказ от слова «подсознание» не означает отказа от бессознательного. Это два совершенно разных утверждения.

После Фрейда Карл Густав Юнг значительно расширил язык глубинной психологии. В его системе появились личное и коллективное бессознательное, Тень, Анима, Анимус, Самость и архетипы.

Этот язык может быть полезен. Образ Тени помогает увидеть качества, которые человек не хочет признавать. Архетип способен подсветить повторяющийся сюжет. Символ иногда выражает то, что трудно передать обычными словами.

Проблема возникает в другом месте.

Сначала понятие помогает описать опыт. Затем мы начинаем обращаться с ним как с самостоятельной сущностью. А потом выясняем, какая именно сущность сейчас нами управляет и что с ней необходимо сделать.

Так вокруг реальных наблюдений вырос огромный психологический и эзотерический зоопарк:

подсознание, внутренний ребёнок, родовые программы, денежные блоки, страх успеха, запрет на проявление, память прошлых воплощений, нейронная прошивка и переход на другую ветку реальности.

Названия разные. Механика одна.

Мы замечаем явление, даём ему имя, а затем начинаем работать с именем так, будто обнаружили отдельную причину.

Но если «программа бедности» существует как внутренняя вещь, её нужно хотя бы отличить от мысли, состояния, воспоминания и привычного действия.

Если же перед нами только эти процессы, откуда появляется ещё один объект, который якобы всем управляет?

Мы сами добавили его как объяснение. А потом забыли, что это было объяснение.

Современная наука не нашла в мозге одну большую коробку с надписью «Подсознание». Она исследует множество отдельных процессов: автоматическое восприятие, имплицитную память, обучение, внимание, регуляцию тела и подготовку действия.

Все эти процессы реальны.

Не нужно сознательно управлять сердцебиением, чтобы сердце продолжало работать. Не нужно рассчитывать положение каждой мышцы, чтобы сделать шаг. Мы автоматически узнаём лицо, считываем интонацию и начинаем готовиться к ответу раньше, чем успеваем словами объяснить происходящее.

Но единого центра, который хранит программу «я недостоин денег», выбирает партнёров и пишет судьбу, наука не обнаружила.

Она обнаружила множество процессов, которые идут параллельно, пересекаются и влияют друг на друга.

Поэтому автоматическая реакция ещё не доказывает наличие скрытой программы. Она показывает, что система использовала прошлый опыт и хорошо освоенный способ ответа.

Представь обычный момент.

На экране телефона появляется имя человека, с которым у тебя связан неприятный разговор.

Ты ещё не открыл сообщение. Не прочитал ни одного слова. Но внутри уже что-то произошло.

Имя распознано. Память подняла прошлый опыт. Дыхание стало короче. В груди или животе возникло напряжение. Внимание сузилось. Появилось ожидание продолжения.

И затем пришла мысль:

«Что опять случилось?»

Хотя никакой проблемы в сообщении ещё не было. Оно даже не открыто.

То, что показалось мгновенным пониманием ситуации, уже содержало память, телесную реакцию, изменение внимания, ожидание и объяснение.

Вот вся цепочка. Не в тайной комнате и не в глубине подвала. Прямо в обычном опыте.

Мысль здесь не обязательно начинает процесс. Часто она лишь подписывает уже сложившееся состояние. Этому посвящена отдельная страница «Мысль — это финал».

Назвать всю сборку работой подсознания можно. Но что именно объяснило это слово?

Почему я отреагировал так? Потому что сработало подсознание.

Что конкретно сработало? Подсознательная программа.

Как я понял, что это программа? Реакция произошла автоматически.

Почему автоматическая реакция доказывает программу? Потому что она пришла из подсознания.

Круг замкнулся.

Неизвестное объяснили другим неизвестным и дали ему убедительное название.

Непосредственно перед нами уже есть то, что можно проверить.

Изменилось дыхание. Возникло напряжение. Внимание выбрало одну деталь. Память достроила знакомое продолжение. Мысль объяснила состояние. Начался внутренний разговор, который снова вернул тело в тот же режим.

К первой реакции добавилась мысль. Затем объяснение, оценка и попытка избавиться от возникшего состояния. Один кирпич, второй, третий — и через некоторое время перед нами стоит целая конструкция, которую мы называем программой.

То же относится к привычкам.

Повторение действительно влияет на обучение. Нервная система пластична. Действия, многократно совершённые в похожих условиях, становятся быстрее и автоматичнее.

Но «нейронная дорожка», «перепрошивка мозга» и «новая программа» — это метафоры.

В мозге нет отдельного провода с надписью «страх денег», который можно вытащить и заменить проводом «богатство».

Новый опыт не обязательно стирает прежнюю реакцию. Чаще рядом с ней появляется другая возможность ответа. Несколько раз человек замечает знакомое движение и действует иначе. Постепенно новый способ становится доступнее.

В сильном напряжении система всё ещё может вернуться к хорошо освоенному варианту. Это не значит, что тайная программа снова включилась. Система выбрала то, чему училась дольше.

Так выглядит реактивность и автоматизм без внутреннего кукловода и магической комнаты.

В следующий раз, когда захочется сказать: «Это сработало моё подсознание», не спеши искать программу.

Вернись к тому, что действительно произошло.

Что изменилось в теле?

Куда направилось внимание?

Какого продолжения ты уже ожидаешь?

Какая мысль пришла объяснить состояние?

Какое действие теперь кажется единственно возможным?

Не нужно немедленно заменять мысль, исправлять реакцию или добиваться правильного состояния. Сначала важно увидеть саму сборку.

Нам недоступно наблюдение за всеми внутренними процессами. Не всем можно управлять напрямую. Не каждую автоматическую реакцию нужно уничтожать. Одно замечание тоже не изменит мгновенно всю жизнь.

Но автоматизм перестаёт быть абсолютным, когда становится видимым.

Пока ты полностью находишься внутри реакции, она кажется реальностью. Когда замечаешь реакцию как реакцию, появляется возможность не продолжать её прежним способом.

В книге «Этажи: Язык реальности» состояние, тело, внимание, память, мысль, решение, действие и результат собраны в одну карту. Чтобы эту последовательность можно было проверять в собственной жизни.

Тебе не нужно побеждать подсознание.

Тебе нужно увидеть процесс, который ты этим словом закрыл.

Есть только два положения.

Либо ты видишь состояние.

Либо состояние смотрит твоими глазами.