100plus1
Когда внутри всё начинает разваливаться, сложно думать о развитии
Когда внутри всё начинает разваливаться, сложно думать о развитии
Иногда достаточно одного дня.
Чтобы стало тяжело.
Мысли не останавливаются.
Тело постоянно напряжено.
Невозможно расслабиться.
Даже отдых уже не помогает.
И в какой-то момент хочется не мотивации.
Хочется просто снова почувствовать себя собой.
Именно для этого мы создали «Точку Опоры».
11 коротких практик, которые можно включить в тот момент, когда становится тяжело.
Первые несколько минут могут изменить весь твой вечер
Первые несколько минут могут изменить весь твой вечер
11 практик для моментов, когда тревожно, тяжело или хочется наконец почувствовать внутреннее спокойствие.
Возможно, ты узнаешь себя
Ты замечаешь, что:
- Мысли всё время возвращаются к одним и тем же ситуациям
- Тело почти постоянно находится в напряжении
- Трудно расслабиться даже вечером
- После стресса сложно быстро прийти в себя
- Иногда кажется, будто внутренний шум вообще никогда не прекращается
- Если ты узнал себя хотя бы в нескольких пунктах — скорее всего, ты уже давно живёшь в постоянном внутреннем напряжении.
И именно для таких состояний мы создали эту программу
Когда внутри всё начинает захватывать
Ты включаешь практику.
Через несколько минут дыхание становится спокойнее.
Внимание постепенно перестаёт цепляться за мысли.
Тело начинает отпускать напряжение.
И появляется то самое ощущение:
"Мне стало легче."
Без борьбы с собой.
Без попыток заставить себя думать иначе.
Когда становится тяжело — важно знать, что делать
Когда становится тяжело — важно знать, что делать
11 коротких практик, которые быстро помогают вернуть спокойствие, устойчивость и ощущение внутренней опоры
Что внутри программы
Каждая практика создана для конкретного состояния.
Ты не проходишь длинный курс и не ищешь нужное упражнение.
Просто выбираешь то, что соответствует твоему состоянию сейчас.
Ты не проходишь длинный курс и не ищешь нужное упражнение.
Просто выбираешь то, что соответствует твоему состоянию сейчас.
- Когда тревога не отпускает
- Когда мысли снова идут по кругу
- Когда невозможно уснуть
- Когда внутри уже не осталось сил
- Когда после стресса не получается прийти в себя
- Специальные практики:
для женщин и мужчин
- "Я купил программу ночью, когда уже третьи сутки почти не спал, начал именно с практики для бессонницы. Уже после первого прослушивания стало спокойнее, а через несколько дней перестал постоянно просыпаться среди ночи."Андрей, Пермь
- «Больше всего меня пугало даже не напряжение. А то, что я почти перестала что-либо чувствовать. Будто эмоции стали приглушёнными, а тело — чужим. Начала именно с практик для женщин. Уже через несколько дней появилось ощущение, что я снова начала чувствовать себя. живее.»Екатерина, мск
- «Сначала включал практику только вечером. Потом заметил, что могу использовать этот же принцип прямо в течение дня. Перед сложным разговором или после стресса, когда начинал терять себя. Потом это стало происходить почти автоматически. Появилось ощущение спокойствия и собранности, которого раньше постоянно мне не хватало.»Виталий
Не обязательно ждать, пока станет ещё хуже
Не обязательно ждать, пока станет ещё хуже
Начни с одного упражнения уже сегодня.
Доступ откроется сразу после оплаты.
Доступ откроется сразу после оплаты.
Почему это работает
Почему это работает
Практики помогают переключить внимание с постоянного внутреннего напряжения на дыхание и ощущения тела.
Когда внимание перестаёт всё время удерживать тревогу и внутренний шум, тело начинает расслабляться естественным образом.
Когда внимание перестаёт всё время удерживать тревогу и внутренний шум, тело начинает расслабляться естественным образом.
Для выполнения практик не нужен опыт, специальная подготовка или навыки медитации.
Вопросы и ответы
Нет. Практики внутри программы ближе к системе саморегуляции через внимание, дыхание и тело. Главная задача — не “уйти от реальности”, а постепенно вернуть устойчивость и контакт с собой.
Да. Программа создавалась именно как простой и понятный вход для людей без подготовки. Все настройки построены максимально спокойно и последовательно.
Да. Все практики доступны с телефона, планшета или компьютера.
После покупки программа остаётся у вас в доступе.
Доступ к настройкам сохраняется внутри программы — слушать можно в любой момент жизни, дома, в дороге или перед сном.
Доступ к настройкам сохраняется внутри программы — слушать можно в любой момент жизни, дома, в дороге или перед сном.
Вернуть спокойствие уже сегодня
11 коротких практик, которые помогают постепенно снизить внутреннее напряжение и почувствовать себя устойчивее.
Связаться с нами:
Если у вас есть вопросы по программам и практикам, вы можете написать нам удобным способом: